전체 글42 저속노화를 위한 5가지 실천 #저속노화식단 #저속노화 안녕하세요? 모두들 건강하신가요?요즘 시간이 흐름에 따라 노화가 진행되는것이 너무 느껴지는 40대 후반입니다. ㅠ여자들은 완경이 되면 훅 ~~ 간다고 하는데 이또한 걱정되는 사실입니다.그래서 좋은거 먹고 바르는것에 그치는것이 아니라 천천히 늙는 #저속노화식단 에 관심이 가는 요즘이네요.저속노화식단(Slow Aging Diet)은 노화 속도를 늦추고 건강을 유지하기 위해 고안된 식단으로, 주로 항산화 성분이 풍부한 식품과 영양소 밀도가 높은 식품을 중심으로 구성됩니다. 이 식단은 세포 손상을 예방하고, 면역 체계를 강화하며, 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 아래에서 저속노화식단의 핵심 원칙, 주요 식품, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.---저속노화식단의 핵심 원칙1. 항산.. 2025. 2. 22. 남대문꽃시장 #남대문꽃시장꽃다발 요즘 졸업 시즌이라서 꽃을 사는 분들이 많이 거라 생각합니다.서울에 사는 강남 꽃시장과 남대문 꽃시장을 가장 많이 가는 편인데 이번에는 남대문시장을 다녀왔습니다. 졸업 꽃다발이 아니라 #세례식꽃다발 을 준비하기 위해 방문했습니다. 남대문 꽃 시장은 그리 규모가 크지 않아서 한 바퀴만 둘러보면 가격이나 스타일이 정해집니다.규모가 크지 않기 때문에 가격 물어보는 것도 사실 부담입니다. 저같은 I같은 성격인 경우에는 더욱 그렇죠. 그래서 좋아하는 스타일이 딱 정해지면 물어보거나 가격이 써있는 곳을 좋아하는 편입니다.이번에는 풍년꽃집에 소개하겠습니다.마음에 든 이유는 가격이 정해져 있고 꽃에 상태가 좋아 보였습니다. 시들지 않고 오래갈 수 있는 꽃을 원했는데 제가 원하는 꽃들 가운데 추천해준 3 가지.. 2025. 2. 14. 수락산 편백원 #체온높이기 #면역력 키우기 취미 가운데 하나가 바로 찜질방가기 입니다. 그중에서도 전통 방식에 찜질방을 굉장히 좋아하는 편입니다.요즘에 자주 가는 곳을 소개할까 합니다.바로 수락산 편백원 이라는 곳인데 효소 찜질이라면 맛있는 분은 아실 거 같습니다.얼마 전에 전현무씨가 TV에 나와서 한번 효소 찜질을 하는 걸 본 적이 있는데요. 그것과 같은 방식입니다.의정부 수락산 쪽에 자리한 이곳은주변에 카페도 많고 드라이브 코스로 많이 오는 곳 같네요저는 양주 넘어가기 전에 이것을 지나간 적은 있습니다. 그런데 이런 곳에 이런 편백 원이 자리할 것이라고는 생각을 못했네요.속에 넓고 깔끔해 보이는 곳이지만 들어가자마자 효소 냄새가 그렇게 좋지만은 않습니다. 아마 발효 냄새라고 생각하시면 될 것 같은데처음에는 그 냄새에 너무나도 놀랐습니다.코스.. 2025. 2. 5. 쿠우쿠우 화정점 #가성비뷔페 쿠우쿠우 화정점 다녀왔어요.가성비로 다녀올수 있는 쿠우쿠우.아주 오랫만 이었는데 나름 알차다는 생각이 들었습니다. 10 만원 넘는 호텔 뷔페도 먹을게 없는 요즘.여러가지 음식을 먹을수 있어서 좋은 가성비 뷔페.1인당 3만원 잡아도 주메뉴와 후식까지 즐길수 있으니 좋습니다.시간은 따로 안 재는듯한데...충분한 시간이지요.롤, 초밥이 주 메뉴인 #쿠우쿠우 전 샐러드도 괜찮아서 가장 많이 먹었습니다.견과류 넣어서 여러 조합으로 먹으니 맛있더라구요이번에 화정점은 처음이었는데 들어보니 리모델링 해서 깨끗해진거라 하네요.깔끔해서 가족 모임으로 추천할 만 하네요.우리가 비싼 곳 가도 그 정도로 많이 못 먹잖아요.그래서 가성비 뷔페라 생각되었습니다.롤과 초밥만 먹어도 남는 장사가 아닌가 하는 생각이 드는데 반대.. 2025. 2. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음